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用枕大误区

       据世界卫生组织统计,由于睡眠用枕不当可诱发90多种疾病。另据有关部门统计,约有90%以上的普通民众对睡眠选枕及科学用枕知识了解很少,这样就造成了普通民众的许多用枕误区。
(一)、高枕、低枕、不用枕误区
     人睡过高的枕头,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎受到严重的伤害。当人体仰卧时,如果枕头过高,且枕头的造型不合理时,即会造成颈椎后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于高度拉张状态,并累及相关肌肉群出现过度紧张,造成关节面错位,最终导致哽膜囊、神经根及椎动脉受压耳出现大脑供血不足、眩晕、头痛、失眠等。当人体侧卧时,如果枕头过高吗,则可导致靠枕一侧颈椎关节黄韧带、棘间韧带和棘上韧带处于拉张状态,甚至造成颈侧韧带撕裂,导致颈椎病。如果低枕睡眠或不用枕,无论是仰卧还是侧卧,都会对人体产生不良影响。仰睡时如枕头过低或不用枕,颈椎会处于过度后伸状态,生理弯曲度超过正常弯曲度而过度前凸,形成惯性颈椎损伤,还可引起小舌自然下垂,阻塞呼吸道,引起缺氧打鼾。侧睡时枕头过低或不用枕,可使颈椎歪斜,引起落枕或颈侧韧带撕裂。长此以往,一方面可加重心脏负担并造成头部充血颅腔压力增大,还可为突发脑溢血、心梗埋下隐患。

(二)、软枕大误区
       许多年轻人都喜欢用软枕,错误地认为舒服就好。其实,使用软枕已伟其留下了严重的健康隐患。软枕包括鸭绒枕、记忆海绵枕、乳胶枕、丝绵枕等,使用软枕会令头部深陷其中,血流过于集中,造成面部肌群紧张,并可造成眼睛肿胀。又因为软枕对头皮过于受力均匀,造成触枕头皮血管均匀受压,出现血液循环障碍,从而导致白发、脱发。长期使用软枕不仅可致经常落枕,还可以加重心脏负担,埋下突发心脑血管疾病的隐患。另外由于软枕散热性、透气性差,导致头部上火,造成人体免疫力下降。
(三)、枕头过硬大误区
       使用过硬的枕头,枕头与头部的接触面积减少,压强增大,头皮不舒服,人难以入睡。过硬的枕头还会压迫动脉引发大脑缺氧。

(四)、枕头造型大误区
      人类在近五百年万年的进化过程中形成了三种较为正确的睡姿,即仰睡、右侧睡和左侧睡。
     人体侧卧和仰卧需要枕头的高度和几何形状是不同的。而一般的枕头只有一个高度和一个几何形状,不能满足人体仰睡和侧睡时的生理需求,所以极不合理、极不科学。因此,更合理、更科学的枕头将取而代之不合理、不科学的枕头。
      
(五)、枕头填料不分区域大误区

       人体头部、颈部、头侧部本身硬度不同、形状不同,所以人体睡眠时各部位对枕头软硬、温凉、形状的需求是不同的。普通枕头不分枕区域、一种材质,不能很好满足人体睡眠时头、颈各部位的正常生理需求。

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